Cuando hablamos de salud es importante que la dejemos en manos de profesionales.

Un entrenador personal no sólo te ayudará a conseguir tus objetivos, sino que será un apoyo muy importante para ti, te escuchará.

Un buen entrenador personal antes de empezar tendrá una entrevista inicial contigo con el objetivo de conocerte, explicarte como trabaja y sobretodo informarse de aspectos que pueden resultar importantes para la consecución de tu objetivo, por ejemplo aspectos relacionados con:

tu estilo de vida, gustos, tu nivel de estrés, calidad del sueño, lesiones previas, dolor, etc….

Una vez recoge toda esa información, junto con una valoración funcional, elaborará el plan de entrenamiento más acertado para que logres tus objetivos de la manera mas segura y eficaz.

Si estas pensando en tu salud, te recomiendo que acudas a un profesional.

Voy a hablar desde el punto de vista de un entrenamiento personal individualizado y no grupal.

A la hora de comparar a diferentes profesionales, me fiaría en los siguientes aspectos:

• • Que sepan explicar el porqué de todo lo que haces en el caso de Que quieras saberlo.
  • Que planifiquen el entrenamiento y no lo improvisen en el momento.
  • Que te hagan una valoración previa para determinar objetivos y necesidades.
  • Que tengan progresiones y regresiones de los diferentes ejercicios para que se puedan adaptar a ti en todo momento.
  • Que te manden tareas para casa en caso de que las necesites.
  • Que tengan un control de la carga para que el entrenamiento sea progresivo y adaptado a ti.

Un servicio de entrenamiento personal es individualizado.

Normalmente, en los gimnasios, te ofrecen rutinas que no están individualizadas. 

Para individualizarlas tienes que tener una entrevista inicial con la persona, hacer una valoración funcional y, de ahí, analizar toda la información recogida para conseguir adaptar el entrenamiento al contexto de la persona.

Este es un servicio que también te puedes encontrar en los gimnasios pero suelen tener un coste a parte de la cuota que ya pagas, ya que es un servicio extra.

En los gimnasios la atención no es personalizada, y los entrenamientos son mas generales. No te dan un propuesta real a tus necesidades ya que no es la función de los monitores.

Un entrenador personal escucha tus necesidades, te enseña a entrenar, te explica el porqué de las cosas, tiene recursos para seleccionar el ejercicio que más se adapte a ti en cada momento, controla la carga de entrenamiento y te da recursos para los días que no entrenas con él.

Considero que no es necesario material para poder entrenar en casa, el entrenador llevará algunas de las herramientas que considere que necesitas para hacer el entrenamiento, bandas elásticas, foam roller, minibands, sistemas de suspensión.

Como entrenador personal y a domicilio si que es cierto y nos facilita el trabajo que la persona pueda tener cierto material básico para poder trabajar en mejores condiciones, como por ejemplo, alguna ketembell, mancuerna pero eso también dependerá mucho del objetivo que tenga la persona, no todos necesitan lo mismo.

Lo mejor es que en el momento de contratar un entrenador a domicilio os pongáis de acuerdo y habléis del tipo de material que él considere que se necesite pero en principio no es necesario.

Si lo que quieres es entrenar desde tu casa, entonces alguna banda elástica, miniband, sistema de suspensión, alguna mancuerna, todo depende de lo que quieras hacer, consúltame si tienes cualquier duda.